ゆる筋トレ1ヶ月の成果
離婚の心労で・・・ではなく、１ヶ月前から「身体鍛えよ！」となり、体重を50kg台から48kg台に少し減量しました。
朝晩のスクワットと２日に一回の腹筋、ステップ台ダンベル、アルコールは１日２杯くらいの白ワイン、夜は炭水化物少なめ、で1ヶ月でするっと２kgの減量。
顔周りや背中がちょっとスッキリしてきたので美容室に行って髪型もスッキリ、夏物も買い直しました。
筋トレすると体幹もわかるように整ってくるので歩いても疲れない。あと、筋トレがセロトニンやエンドルフィンなどの脳内ホルモンを分泌させることで、幸福感や精神的な安定をもたらすらしい。
まだちょっとお腹周りのたるみが少し気になるのでもうちょっと腹筋を頑張ろうと思います。
冬物をウェスに
冬に着用していたシャツや、昨年の残りのTシャツをハサミで切ってウェスに。今日は天気も良かったのでこのウェスで窓をきれいに拭きましたよ〜
先々週に狙い撃ちしていたGUのVネックTシャツも無事受け取り。
夏開始だなぁ。
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