ゆる筋トレ

ゆる筋トレ1ヶ月の成果離婚の心労で・・・ではなく、１ヶ月前から「身体鍛えよ！」となり、体重を50kg台から48kg台に少し減量しました。朝晩のスクワットと２日に一回の腹筋、ステップ台ダンベル、アルコールは１日２杯くらいの白ワイン、夜は炭水化...